Ксения Владимировна 
и Людвиг 
представляют рассказ для друга:
и Людвиг
представляют рассказ для друга:
Техники заботы о радости
Приемы людей, вынужденных искать положительные эмоции
Доступ к записи лайва и в чат
Содержание
Зачем радость
Как некоторые ребята не чувствуют радость в жизни.
Почему важно обращать на это внимание и заботиться о радости.
Как некоторые ребята не чувствуют радость в жизни.
Почему важно обращать на это внимание и заботиться о радости.
Техники
Какие навыки тренировать, чтобы научиться находить радость.
Выяснение собственных потребностей.
Включение осознанности.
Управление вниманием.
Включение контакта с телом.
Противодействие обесцениванию.
Фиксация собственного пути.
Осознанный подход к отдыху.
+ показания к обращению за помощью
Какие навыки тренировать, чтобы научиться находить радость.
Выяснение собственных потребностей.
Включение осознанности.
Управление вниманием.
Включение контакта с телом.
Противодействие обесцениванию.
Фиксация собственного пути.
Осознанный подход к отдыху.
+ показания к обращению за помощью
Что дальше
Как сформировать новую поддерживающую среду.
Как сформировать новую поддерживающую среду.
Кто рассказывает
Ксения Владимировна
Муза, эксперт по радости
Начинала как все – не задумывалась, что такое радость и где ее можно найти. Много лет считала, что творчески готовить – это отварить пельмени «Столичные» из картонной упаковки.
Жить в радость – это мой осознанный выбор уже много лет.
Обожаю готовить, чтобы было красиво и интересно. Фотографирую красоту людей, процессов, предметов. Преодолеваю личные страхи с помощью творчества: развиваю это в себе и помогаю так делать другим. Популяризирую медитацию и йогу как способы найти контакт со своим телом.
Делаю разные новые вещи и не стесняюсь не быть профессионалом, а быть любителем (от слова «любить»).
Продолжаю двигаться дальше в сторону радости и жизни, которой хочу жить. Вдохновляю людей.
Жить в радость – это мой осознанный выбор уже много лет.
Обожаю готовить, чтобы было красиво и интересно. Фотографирую красоту людей, процессов, предметов. Преодолеваю личные страхи с помощью творчества: развиваю это в себе и помогаю так делать другим. Популяризирую медитацию и йогу как способы найти контакт со своим телом.
Делаю разные новые вещи и не стесняюсь не быть профессионалом, а быть любителем (от слова «любить»).
Продолжаю двигаться дальше в сторону радости и жизни, которой хочу жить. Вдохновляю людей.
Людвиг
Мрачный тип
Узнал, что есть такая штучка, как «забота о радости», от клинического психолога во время депрессии.
Долго не верилось, что это все всерьёз, но кажется, что да.
Долго не верилось, что это все всерьёз, но кажется, что да.
Отзывы
Мы просили слушателей прошлой версии рассказа оставить отзывы, если им захочется.
«Смотрела этот рассказ для друга и возможно буду смотреть опять. Это похоже на перечитывание любимой книги, и в тоже время настраиваешь себя на путь заботы о радости, потому что сразу вряд ли получится, начинаешь снова и снова и пробуешь разные подходы»
«Интересно, все по делу, вдохновляюще, местами отрезвляюще. Рекомендовано всем, кто в радости или в печали.»
«Содержательный рассказ, полезен, хорошо воспринимается и запоминается благодаря примерам из опыта ведущих.»
